認知症 50歳からの予防策は？どこでも脳トレは？

2016/01/16 | category:健康

物忘れが多くなった。
漠然と将来が不安になることはありませんか？

脳はトレーニングしだいで活性化できると
言われています。

私なりのどこでもできる脳トレを
ご紹介します。

Contents

1 認知症 50歳からの予防策は？
2 認知症どこでも脳トレは？
3 まとめ
4 関連

認知症 50歳からの予防策は？

親の認知症が進み、自分の将来が不安になり
MRIを初体験。

自分の脳の内部を見て、あまりのスカスカ度に
ビックリしましたが、年相応とのこと。

一度、チェックされるとよいかもしれませんね。

認知症チェックの問診で、
トレーニングしだいで脳を活性化できると
いうことがわかりました。

問診のインタービューを参考に、
自分なりの脳トレを考案し、日々実践しています。

認知症どこでも脳トレは？

□ 通り過ぎる車のナンバーを覚えて、逆から言ってみる。
寝る前に、その日見た車で印象に残っているナンバーを
思い出してみる。
□100から9を順にひいていく。翌日は8をひく。
100から7をひくのが一般的。
100−7＝93、93−7＝86、79…
□前日飲んだアルコール量の合計を記録する。
健康管理にもなりますよ。
缶ビール（小）350ml、缶ビール（大）500ml、
ワインボトル半分程度400ml、翌日残りを飲めば350ml。
□魚（車・北斗の拳の登場人物）の名前を10個言ってみる。
あいうえお順に挙げていくと、ダブリません。
野菜のなまえが一般的。